관절염 콘드로이친 효능, 음식, 부작용, 먹는방법 📌

관절염 콘드로이친 효능, 음식, 부작용, 먹는 방법

목차
1.콘드로이친이란?
2.콘드로이친의 효능
3.콘드로이친 음식
4.콘드로이친 부작용
5.콘드로이친 먹는 방법

콘드로이친 이란?

콘드로이친은 그리스어로 chondros, “연골”이란 뜻으로, 관절과 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나다. 관절은 뼈와 뼈 사이를 연결해주어 우리의 움직임이 가능하게하고, 연골은 관절과 관절 사이에 위치하여 충격을 흡수하고, 뼈가 부드게 움직일 수 있도록 한다. 관절과 연골의 주요 구성성분으로는 글루코사민, 콘드로이친, 콜라겐 등이 있다. 그러나 나이가 들수록 이 성분들이 감소하여 관절의 불편함을 많이 겪게 되는데. 글루코사민과 콘드로이친 모두 나이가 들수록 빠르게 감소하기 때문에 외부로부터 꾸준히 보충해주어 관절 건강을 챙겨주는 것이 중요하다

콘드로이친 효능

⏺ 안구 건조 예방

콘드로이친은 눈물과 같은 성분으로 안구건조증을 예방하는 안약으로 사용된다. 또한 백내장 수술 후 안압 상승을 억제하는 것으로 보고되고 있다

⏺ 연골 예방

연골은 관절마다 뼈를 보호하는 물질이며 관절이 불편함 없이 움직이는데 도움을 준다. 많은 운동선수들은 운동중 부상으로 연골을 다치거나 제거하기도 하며, 나이가 들면서 자연스럽게 줄어들기도 한다. 보통 관절이 아프게 되면, 관절염을 의심하는데 이는 연골이 닳아 관절이 뻣뻣하고 유연성이 떨어지면서 통증이 생기게 된다. 콘드로이친이 제공하는 효과중에 가장 으뜸으로는 관절염의 주 원인으로 알려져있는 연골을 보호하고 예방해준다.

⏺ 상처 치유 효능

보통 몸에 상처가 발생되면 큰상처가 아닌 이상 그냥 두게되는데 콘드로이친은 피부 재생 및 피부트러블을 도와줄 뿐만 아니라 심한 상처가 발생되었을때 개선하는데 효과적이다. 미국의 한 연구를 따르면 상처가 있는 피부에 콘드로이친을 사용했는데 몸속의 콜라겐이 생선되는 것이 촉진되고 빠른 회복증세를 확인 할 수 있다. 피부에 찰과상 및 화상 등 상처 발생시 콘드로이친이 도움이 된다.

⏺ 염증 감소

관절 속 충격완화 및 충격을 방지하는 역할을 하는 콘드로이친 성분으로 하여금 연골 형태 및 탄력을 유지시킴으로 통증은 완화시키고 염증은 억제할 수 있다. 연구 결과 통증 완화 감소 정도가 소염진통제 만큼 뛰어나다고 밝혔다.

⏺ 붓기 완화

관절염에 대한 보충제를 연구하는 기관중 하나인 GAIT에서는 1,500명 이상의 관절염 환자들에게 글루코사민과 콘드로이친을 처방하여 조사한 결과에를 보면, 콘드로이친을 복용한 그룹이 무릎 관절에 붓기가 개선 되었다는 연구 결과를 밝혔다. 이를 바탕으로 콘드로이친은 무릎 염증과 붑기 완화에 도움을 줄 수 있다.

⏺ 고혈압 예방

콘드로이친 효능 여섯번째로는 콘드로이친 효능 여섯 번째, 콘드로이친은 콜레스테롤, 과산화지질을 감소시키고 동맥경화 및 고혈압을 예방하는 것으로 나타났다. 또한 신장 질환을 개선하는 능력을 보여주었다.

⏺ 면역력 강화

콘드로이친은 체내 수분을 조절하는 기능이 뛰어나기 때문에 관절 부기를 빼는데 특효가 있으며 더불어 신진대사를 활성화 시킴으로 몸의 면역체계를 튼튼하게 잡아줄 수 있다.

⏺ 피부 건강

노화가 진행되면 주름이 늘어나며 피부의 탄력을 잃게되는데 이때 콘드로이친 섭취가 필요한 이유는 콘드로이친의 대표적인 효능으로 피부세포의 재생하는 것을 도와주고 피부를 진정하는데 많은 도움이 된다. 또 아토피 및 여드름과 같은 피부를 예방하고 피부 탄력에 많은 도움을 준다.

⏺ 피부 노화 방지

콘드로이친이 수분 조절 능력이 뛰어난 덕분에 면역력 강화도 뛰어나지만 피부에도 상당한 수분을 공급하여 피부 탄력을 유지하며 피부 주름을 억제하여 노화를 방지하는데 효과적이다.

⏺ 방광염 증상 완화

콘드로이친을 연구하는 한 연구 발표 자료에서는 콘드로이친으로 방광을 세척하여 간질성 방광염 증상을 완화시켜 줄 수 있는 것으로 나타 났다. 또 다른 연구에서는 알약 형태, 즉 경구약으로 제공되는 콘드로이친이 과미성 방광 증상을 감소시켜주는데 도움을 줄 수 있다.

콘드로이친 음식

콘드로이친을 많이 함유하고 음식으로는 소연골, 연어, 견과류, 산우, 토란, 오쿠라, 낫또, 상어연골, 장어 등이 있다 특히 상어연골에는 많은 콘드로이친이 포함되어 있으며 보충제 원료로 사용된다

콘드로이친 부작용

알레르기 체질인 경우 콘드로이친 부작용이 있을 수 있는데 조개류 갑각류 알레르기가 있는 사람은 조심해야 하며, 콘드로이친 복용 후 복부 팽만감이나 가스 발생, 설사 등이 발생할 수 있고 혈액응고제를 섭취 중이거나 출혈성 질환으로 약을 복용하고 있는 사람과 임산부, 수유부는 주치의와 상담 후 주의해서 섭취해야 한다.